Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Beste cliënten, Dit najaar organiseren we bij Fysio de Werf valpreventietrainingen. Bent u in het afgelopen jaar gevallen en / of Bent u bang om te vallen en / of Heeft u moeite met bewegen of lopen? Dan komt u in aanmerking om deel te nemen aan een cursus valpreventie. Een cursus valpreventie bestaat uit informatie ...

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

Als fysiotherapeut met een verdieping in hartrevalidatie zie ik dagelijks hoe beweging een sleutelrol speelt in herstel na een hartaandoening. Een hartinfarct, bypassoperatie of andere cardiovasculaire ingreep kan een grote impact hebben op zowel het lichaam als de geest. Maar met de juiste begeleiding is er vaak veel winst te behalen – niet alleen fysiek, maar ...

Jonge 65-plusser steeds vaker met ernstig letsel op spoedeisende hulp na val  30 september 2024 Het aantal 65-plussers dat met ernstig letsel door een val werd behandeld op de Spoedeisende hulp is de afgelopen tien jaar met 17 procent gestegen. Voor de jongere groep van 65- tot 75-jarigen is deze stijging zelfs 22 procent, zo ...

Vanaf september gaan de programma’s voor gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) weer van start. GLI is een tweejarig programma voor mensen met overgewicht of obesitas. Via gedragsverandering wordt geprobeerd een gezonde leefstijl te bereiken en behouden. Voor meer informatie over de GLI kunt u contact opnemen met onze diëtist Seda Cengiz. https://www.sedacengiz.com/GLI  

Ook voor 2023 hebben wij weer een contract met alle zorgverzekeraars, zodat we iedereen op een zo goed mogelijke manier kunnen begeleiden bij het herstel of verminderen van lichamelijke klachten.

Beste cliënten en sporters, We mogen weer ! Echter wel met de noodzakelijke maatregelen en sporten uitsluitend op afspraak en onder begeleiding. Bel hiervoor 075-6310821 en bespreek wat er mogelijk is. Neem voor het trainen uw eigen handgel mee en voor individuele behandeling een groot badlaken en kleine handdoek. De ingang dient nu alleen als ingang ...